在生活中青春痘是屬于慢性發炎的皮膚問題，致使它出現的緣由有皮脂代謝異常，毛囊皮脂腺導管毒素垃圾堵塞，細菌螨蟲感染或者皮膚出現發炎等，引發痤瘡的出現，影響人的外觀。那么我們在日常生活中應該如何預防痤瘡的出現呢?

　　1、每天要運動，養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對于身體及肌膚都有良好效果，但是千萬不要5分鐘熱度，要持之以恒，記住，即使是每天3分鐘的體操，也是保持美麗肌膚的秘訣。

　　2、不要總拿手摸臉，因為手上細菌非常多，頻繁觸摸臉就會造成細菌的滋生，進而會容易產生青春痘，而且劉海也會刺激到肌膚，應盡量將它往上梳。

　　3、生活中，被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等常與臉接觸，要時常清洗，并曝曬于艷陽下，通過紫外線來殺死細菌，從而保護自身免受青春痘的困擾。

　　4、人經常會有煩惱精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，應該多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。

　　5、常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿卜、波菜等具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助于身體的健康，當然能減少青春痘的發生率，大家可千萬不能偏食。

　　6、少吃甜食，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也應盡量少吃。

　　7、一些速食、零食容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及乳酪等，也是預防青春痘不可或缺的重要因素。

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